Можем ли мы судить о себе объективно и насколько хорошо мы знаем себя? Давайте это проверим.
1. Тест на чувство времени. Для этого вам потребуется секундомер. Вы можете использовать обычные часы с секундной стрелкой или показателями на электронном табло, но лучше использовать обычный секундомер, который наверняка есть в вашем смартфоне. Ваша задача — зафиксировать вниманием нулевые показатели секунд на часах, либо нажать на кнопку «старт» в вашем секундомере. Как только пойдет отсчет, считайте до 30 таким образом, чтобы не видеть реальное время. Как только досчитаете до 30, нажмите кнопку «стоп» на секундомере, либо посмотрите показатели на часах.
Если ваше время получилось больше, чем 30 секунд – это говорит о том, что нервная система находится в расслабленном состоянии, ваш мозг еще не «включился» в работу. Возможно, вам следует выпить кофе или сделать зарядку. Если ваше время завершилось раньше реальных 30-ти секунд – это указывает на то, что вы слишком мобилизованы и чрезмерно активны. Может быть, вам стоит прерваться и немного передохнуть.
2. Проверь свою самооценку. Для этого вам нужно встать лицом к стене таким образом, чтобы расстояние между стеной и вами не превышало длину локтя. Закройте глаза и опустите руки по швам. Постойте так несколько секунд, а затем быстро, не задумываясь укажите пальцем на стене, какого вы роста. И не убирая руки с «метки», подойдите вплотную к стене.
Если «метка» стоит выше вашего реального роста – это указывает на то, что у вас завышенная самооценка. Если же рука «метки» упирается вам в лоб или ниже, то это указывает на заниженную самооценку. Так устроено наше субъективное восприятие себя. Когда мы довольны собой, нам кажется, что мы физически выше, чем есть на самом деле. А если мы, напротив, собой не довольны, то, как будто бы, видим себя немного ниже.
3. Как мое настроение? Вам понадобится чистый лист бумаги, желательно формата А4, ручка или карандаш. Важно, чтобы на листе не было клеток и линий. Положите его ровно перед собой в альбомном виде и от руки напишите в одну строчку текст следующего содержания:
Какой сегодня день для меня — хороший, обычный или плохой?
Написали? Отлично! Теперь возьмите линейку и приложите ее ровно по листу, чтобы видеть, насколько ровно написано ваше предложение. Если предложение написано «Снизу-вверх» — это указывает на хорошее настроение. Если «Сверху-вниз» — на плохое. Если текст написан ровно, то и настроение у вас тоже нормальное, а если текст идет «волной», то это говорит о состоянии «неопределенности».
В завершении обсуждения хочется добавить, что результаты проведенных проб не стоит рассматривать как точные, «объективные данные». Все они очень приблизительны, субъективны и по ним невозможно сделать «окончательных выводов». Если вы попробуете все это в утреннее, а потом в вечернее время, то сами увидите, что результаты будут отличаться. Тут важно понимать, что и наше восприятие, и наше состояние в целом зависят от многих факторов. Не бывает так, что мы всегда только замедляем или ускоряем время, как и не бывает постоянно заниженной или завышенной самооценки, или постоянно плохого или хорошего настроения. Такого рода тесты помогают обычному человеку обратить внимание на себя, свой внутренний мир, начать изучение своего актуального состояния. Профессиональную же психодиагностику с экспертной, объективной оценкой вашего состояния могут сделать психологи ГБУ «Московская служба психологической помощи населению». Мы всегда готовы помочь вам в этом. Каждый клиент нашей Службы имеет возможность пройти такое обследование бесплатно два раза в год.
