Зависимости

Зависимость в контексте медицины и психологии – это навязчивая потребность в повторении определенных действий, сопровождающихся, в случае нарушения привычного поведения, физиологическими и психическими отклонениями. Зависимости бывают разными. На сегодняшний день не существует подробной классификации данного явления. Когда мы слышим об этом слове, то первое, что приходит в голову – это алкогольная или наркотическая зависимость. Однако бывают и другие виды, например, зависимость от интернета, компьютерных игр, экстремальных видов спорта, пищевые и игровые зависимости, а также созависимость. Так или иначе, все мы подвержены этому явлению. Кому-то, например, необходима музыка, и такому человеку будет не по себе, если он не послушает что-нибудь на протяжении суток. А кому-то бывает не комфортно, если он не выпьет утром кофе. И, как всем известно, ни один человек не может прожить без еды, воды и кислорода, что делает каждого из нас зависимым. 

            Существует огромное количество медицинских и психологических трудов, посвященных различным видам зависимости. Есть теория, что её формирование вызвано желанием отвлечься от реальности. Когда человека не устраивает реальное положение дел и из-за этого он испытывает негативное психоэмоциональное состояние, он пытается отвлечься от этих переживаний, переходя на деятельность, от которой получает удовольствие. Например, человек может начать есть что-то сладкое, так как удовольствие от вкуса заменяет ему негативные переживания. Или человек может долго сидеть в интернете, так как в виртуальной реальности он чувствует себя более защищенным, чем в реальной жизни. Например, компьютерные игры, где человек с помощью адреналина прячется от повседневных проблем. Помимо этого, красота компьютерной графики помогает уйти от скучной и серой реальности. А возможность развивать своего персонажа и делать его сильнее, позволяет чувствовать свою значимость и авторитет в игре, чего не скажешь про реальную жизнь. Как говорится, в повседневности я простой менеджер, а в игре я «эльф 80-го уровня». Подобные увлечения затягивают и бывает крайне сложно отказаться от такого удовольствия и азарта. Исчезает ход времени и проигранные часы жизни воспринимаются как минуты. Из-за постоянно сконцентрированного внимания и мышления по решению игровых проблем устаёт нервная система. От этого ухудшаются психические функции, снижается аппетит и способность к учёбе, нарушается сон, да и в целом происходит деградация личности. Есть и другие теории, объясняющие причины возникновения зависимости. Например, ВОЗ описывает «синдром зависимости», который сочетает в себе медицину и психологию. Для того чтобы понять, как устроен этот механизм, давайте проследим за нашей эволюцией. Когда древний человек добивался успеха, например, добывал мамонта, находил заросли съедобных растений или побеждал соперника в схватке, он испытывал приятное состояния удовольствия за счёт выработки эндорфинов и дофаминов в своей нервной системе. Мы и по сей день чувствуем «эндорфиновое» удовольствие, когда добиваемся успехов в работе, учёбе и личной жизни. Но если мы тратим свой «ресурс удовольствия» не с помощью «жизненных успехов», а благодаря злоупотреблению калорийной пищей и психотропными веществами, то у организма встает резонный вопрос: «Для чего мне нужно вырабатывать вещества самому, когда их в избытке приходит извне?». Таким образом, нервная система атрофируется и перестает вырабатывать определенные вещества, а человек вынужден впадать в зависимость, чтобы компенсировать их недостаток.      

            Так как же понять, какая зависимость несет вред, а какая считается безобидной? Как говорилось выше, на сегодняшний день существует огромное разнообразие теорий и трудов, касаемо той или иной зависимости. Согласно ВОЗ, зависимость делят на две большие группы: «химическая» и «психологическая». Но на сегодняшний день не существует подробной классификации данного явления. Мы можем пофантазировать и представить набросок своей классификации, разделить зависимости на три группы: опасные, потенциально опасные и безопасные для жизни человека.

            «Безопасные зависимости» — это привычки, которые не наносят нам существенного вреда. Например, потребность в хорошей музыке или рисовании. Конечно, человек будет испытывать дискомфорт, если не получит доступ к проигрывателю или бумаге с карандашами. Однако нельзя сказать, что это может нанести ему существенный вред.

            К «потенциально опасным зависимостям» можно отнести интернет зависимость, зависимость от компьютерных игр, любовную зависимость, а также зависимость от еды. Тут как в поговорке: «Любое лекарство в чрезмерном количестве превращается в яд». Все мы иногда любим вкусно поесть, посидеть в интернете или поиграть в компьютерные игры. И если человек впадает в «потенциально опасную зависимость», то он рискует приобрести полный уход от реальности, плохое зрение и лишний вес.

            И последнее — это «опасные зависимости», которые, так или иначе, приводят человека к тяжелым заболеваниям, потере близких людей, а порой даже к смерти. К ним относятся игровая, алкогольная и наркотическая зависимости.

            Если вы чувствуете, что страдаете этим явлением и не можете справиться сами, то первый шаг в решении данной проблемы — признаться самому себе в том, что вы зависимый человек. Следующий шаг — это проявить терпение и силу воли. Согласно исследованиям, проведенным в Университетском колледже Лондона, после нашумевшего бестселлера Максвелла Мальца «Психокибернетика», где говорилось, что формирование привычки происходит за 21 день, выяснилось, что на самом деле, для формирования нового навыка человеку необходимо «продержаться» от 50 дней. А для некоторых привычек необходимо «переучиваться» 254 дня, после чего в определенной степени формируется «равнодушие» к прошлым потребностям (исключение — это алкогольная и наркотическая зависимости, тут может помочь только врач-нарколог).

            Однако, если вы чувствуете, что не можете справиться сами с той или иной психологической зависимостью, которая мешает вам жить — психологи ГБУ МСППН готовы вам помочь! 

Виталий Смолков

Виталий Смолков

Специалист широкого профиля в области психологии. В МСППН работаю с 2012 года. Помимо двух психологических, имею среднее медицинское образование (фельдшер). С 2013 года провожу групповые занятия, посвящёные саморегуляции эмоциональных состояний. Также веду индивидуальные приёмы по проблематике невротических, тревожных и депрессивных состояний. Работаю с психологическими травмами, потерями, психосоматическими расстройствами, личностными и внутриличностными конфликтами.

6 комментариев для “Зависимости

  1. Из-за большого количества пунктуационных, речевых и орфографических ошибок текст читать практически невозможно!

    1. Марина, благодарим за Ваш отзыв и внимательное отношение к нашим материалам! Мы обязательно учтем Ваше замечание и будем внимательнее при публикации материалов в будущем.

  2. Достаточно интересная статья. Она не лишена недочетов с точки зрения стилистики речи, но несмотря на это довольно познавательна и легко читается. Статья также не лишена юмора — на эльфе 80 уровня я улыбнулась, тут же вспоминая многих своих знакомых. Интересны так же данные про 50 дней и 254 дня — захотелось прочитать про это поподробней и даже проверить на практике — станет ли легче на 51 день, например, жить без шоколадок и вредных, но таких вкусных конфеток? 🙂

    1. Алина, спасибо за вашу поддержку и объективную критику! Вы правы на счёт стилистики речи, мне есть над чем работать! Надеюсь, вам удастся справиться с зависимостями, которые немного напрягают вашу жизнь!)

  3. Очень интересная классификация! Поделюсь со знакомыми, спасибо! Интересно отметить, что игровая зависимость в первоначальных формах и не кажется такой опасной и стоит быть внимательным к своим близким.

    1. Дарья, спасибо за ваш отзыв! Надеюсь, эта статья поможет вашим близким начать бороться с вредными и потенциально опасными зависимостями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх