Зачем нам нужна лень?

В современном мире завышенных стандартов и высоких скоростей такое явление как “ЛЕНЬ” кажется ненужным и бессмысленным. Но мало кто задумывается о том, что лень редко бывает безосновательной. Она, как и другие наши состояния, сигнализируют о реакции на значимые для нас события.

Что такое лень?

Слово “лень” произошло от английского слова “lazy”, изначально употребляемое как — отсутствие желания работать, вялость, медлительность, неподвижность.

Лень часто синонимична прокрастинации – с откладыванием дел на потом, пассивностью. В российской культуре лень также носит негативную коннотацию, описывая ленивого человека как бездельника, тунеядца и лодыря.

Но так ли лень вредна, как о ней думают? Давайте разбираться.

Каковы могут быть причины лени?

  • Лень как защитная реакция. Стремление ничего не делать может быть симптомом переутомления. Если вы долгое время пребываете в условиях стресса и высоких нагрузок, при этом лишая себя отдыха, — желание бездельничать является защитной реакцией организма.  Так, медицина объясняет лень как стремление человека следовать естественным биоритмам работы и отдыха, позволяя организму вовремя восполнять ресурсы. В такой трактовке лень близка по своему назначению ко сну – естественному биологическому процессу, необходимому для здоровой адаптации к меняющимся условиям окружающего мира. 
  • Лень как перфекционизм. Если мы ставим перед собой высокую планку, если мы хотим выполнить задачу идеально и в кратчайшие сроки, если мы ждем от себя сверх результатов — это может стать главным препятствием перед выполнением задачи. Гипер ожидания от самого себя часто и вызывают желание пойти полежать или отложить сложную задачу на попозже. Всегда тяжелее приступать, когда нет права на ошибку. Лень в данном случае может ограждать от страха возможной неудачи.
  • Лень как недостаточный уровень мотивации. Замечали ли вы, как часто нам не хочется делать рутинные отчеты или писать скучные курсовые?   Гораздо лучше вместо этого отложить ее и пойти отдохнуть… А, может, просто тема курсовой вам не интересна, а отчет вынуждает писать давно нелюбимая работа? В случае, если задача выглядит непривлекательной, либо же награда за нее недостаточна, мы можем лениться. Чем меньше личного интереса и выгоды — тем ниже уровень мотивации к деятельности и, как следствие, тем больше появляется соблазн погрузиться в лень.
  • Лень как слабая волевая сфера.  Волевая регуляция (то есть способность усилием воли концентрироваться, напрягаться или расслабляться) лежит в основе любой деятельности. Трудности самоорганизации, отсутствие навыков управления своими силами — вот еще одна возможная причина лени.  Если нам сложно управлять своим режимом, планировать время и распределять задачи, тогда мы рискуем погрязнуть в болоте безделья.  Сложно сфокусироваться? Не знаете, как сохранять свою трудоспособность? Лень может быть следствием этих личностных трудностей.

Таким образом, причины могут быть разнообразны, но их объединяет одно: лень — реакция на внутренний дисбаланс.

Так зачем же нам нужна лень?

Главная задача, которую выполняет лень — она сигнализирует о нашем состоянии, призывает обратиться к себе, уделить время и внимание. 

Спросите себя:

Чего мне действительно не хватает сейчас?

 В чем я нуждаюсь?

Что это за задача, от которой мне хочется прилечь или отложить ее на попозже?

Возможно, вы ленитесь, потому что устали? А, может, потому, что занимаетесь сейчас не тем, чем хотели бы?  Иными словами, попробуйте понять, какую свою актуальную потребность вы сейчас не удовлетворяете.

Нуждаетесь ли вы в отдыхе или в смене деятельности? Важно не игнорировать эту потребность, а постараться уделить ей должное внимание. 

Лень может стать индикатором, позволяющим вам не сбиться с выбранного пути, сигнализировать об истинных намерениях. Главное, не ругать себя за лень, а вместо этого прислушаться к ней и понять, что именно она хочет вам сказать.

Анна Пустовалова

Анна Пустовалова

Клинический психолог.

Работаю в направлениях гештальт-терапии, КБТ, арт-терапии. Также занимаюсь психодиагностической работой.

Сфера практических интересов: наркологические проблемы, депрессивные и тревожные расстройства, невротические состояния, расстройства личности. Помогаю справиться с трудными жизненными ситуациями и кризисами, обрести себя и свою индивидуальность, научиться жить счастливо и в удовольствие.

10 комментариев для “Зачем нам нужна лень?

  1. Интересная статья, спасибо.

    Только «лень», если позволите, — от латинского «lenus»…

    1. Здравствуйте, Мария!
      Вы правы, однако информация может различаться в зависимости от источника. Спасибо за Ваш отклик!

  2. Спасибо за статью! Очень понравилась мысль про то, чтобы не ругать себя за лень.
    Действитель, если подумать, мы привыкли относиться к лени как к чему-то негативному. Но ведь у немцев даже есть такое понятие «kreatives Nichtstun» — творческое ничегонеделание! Когда мы можем обратить периоды лени в позитивное восстановление ресурсов.

    1. Здравствуйте, Софья! Спасибо за обратную связь!
      Мне очень интересно, получается ли у Вас не винить себя за лень, а наслаждаться «творческим ничегонеделанием»? 🙂

  3. Интересная статья, которая заставила меня взглянуть на лень с новой точки зрения. Обычно лень воспринимается как что-то однозначно негативное, порицаемое, осуждаемое. Кого из нас ни разу не ругали в детстве за лень? Однако в этой статье лень рассматривается не как однозначное зло, а как нечто, что может сигнализировать о нашем внутреннем состоянии. Возможно, стоит и правда воспринимать лень не как врага, а как помощника, который хочет что-то нам сказать; как некую лакмусовую бумажку того, что нужно о чем-то порефлексировать.

    1. Алина, мне приятно слышать, что статья сподвигла Вас к таким размышлениям. Вы правильно подметили, мы с детства привыкли, что лень — это плохо. А когда становимся взрослыми, действуем по старым родительским схемам. Бывает сложно заметить за собой, что в нашей жизни не всё так однозначно, как нам говорили в детстве.

  4. Спасибо за такую интересную статью! Мне кажется важным говорить о том, что некоторые «негативные» вещи (которые принято считать таковыми), в действительности могут быть нам полезны. Зная, что лень не только что-то вредное, но и что-то, что служит для сохранения нашего психического здоровья, люди могут использовать этот индикатор для самопознания и создания лучших условий для себя.

    1. Здравствуйте, Лада!
      Действительно, лень — еще один индикатор нашего состояния. Важно правильно распознавать его сигналы. У каждого, кстати, эта «интерпретация» будет разной 🙂
      Спасибо за Вашу обратную связь!

  5. Показалось очень важным понять, что культурная обусловленность самого слова «лень» вызывает так много последствий в ее переживании. А вот соединить ленивого человека и человека попросту не слышащего свои истинные желания и переживания мне кажется очень важным для личностного роста и развития.
    Подскажите, откуда можно черпать навыки управления своими силами, если от окружения и внешней среды получать из надоело?

    1. Здравствуйте, Анна!
      Мне очень интересно, какие именно навыки управления своими силами вы получаете из внешней среды и от окружения? Вы говорите о лекциях, статьях и мастер-классах, которые Вы изучаете по данной теме?

      Может, они Вам надоели потому, что эти советы Вам не подходят? Часто специалисты дают какие-то общие рекомендации, которые не всегда могут вписаться в нашу жизнь. Гораздо лучше каждую технику брать за основу, а потом адаптировать под себя. Встраивать в свой график, менять частоту и правила, в зависимости от Вашего образа жизни.
      Возможно, в какой-то момент Вы заметите, что изменили навык до неузнаваемости, но самое главное, чтобы это работало и помогало именно Вам.

      Если говорить о том, откуда еще можно «черпать навыки управления своими силами», то ответ напрашивается — из самого себя. Здесь мы обращаемся к мотивации, а именно — к вопросу «Зачем?».
      Зачем мне это нужно? Что мне это даст в ближайшее время? Какие плюсы и какие минусы для меня в этом навыке? Что мне мешает начать?

      Как правило, когда мы точно понимаем мотив и предполагаемые последствия своих действий, не лениться и выполнять задачи гораздо легче и приятнее. Главное, найти в себе действительно подходящий ответ.
      Спасибо за Ваши вопросы! Удачи!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наверх